시어머님께서 아몬드를 주셨어요 ㅎㅎㅎ
항상 아낌없이 주시는 우리 시어머님^^💕
아몬드(미국산) 100% 라고 하네요^^
다들 견과류 몸에 좋다고 잘 챙겨드시죠?!
저는 어디에 좋은지도 모르고 그저 좋다고 하니
먹었습니다 ㅎㅎㅎ
하지만 이제 저도 주부가 되었으니 아몬드가 어디에 좋은지!
하루섭취량은 얼만큼 먹는게 적당한건지!
알아보았습니다^^
미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배하기 시작하면서
세계적으로 이름이 알려진 아몬드!
미네랄과 식이섬유, 비타민E 를 다량 함유하고있어
지방이나 콜레스테롤 흡수를 줄여주고 변비예방에 좋다고합니다.
그리고 면역력 개선과 소화기능 개선, 치매예방, 혈관건강 개선, 탈모예방, 간기능 개선, 골다공증 예방, 시력회복 등
엄청나게 많은 효능이 있네요!!^^
그렇지만, 뭐든 과하면 탈난다고 하죠 ㅎㅎㅎ
그리고, 아몬드를 과하게 섭취하면 체중이 급격하게 증가할 수 있다고 해요;;
아몬드는 다른 견과류에 비해 칼로리가 3배에서 4배까지
많이서 과다섭취할 경우
설사나 소화장애, 두통 등을 유발한다고 하네요;;
그렇다면 아몬드는 어느정도 먹는게 적당할까요?
아몬드의 하루섭취량은 하루 30g내외로 섭취하기를
권장한다고 해요.
30g이면 아몬드 23알 정도라고 합니다.
맛있다고 계속 먹으면 안되겠네요^^;;
이게 아몬드나무에 피는 꽃이라고 하는데
너무이쁘죠?!! 뭔가 벚꽃같기도 해요^^
놀랍게도 아몬드는 '장미과'에 속하는 식물이래요!!
꽃을 피우고 난 후 맺힌 열매의 씨앗이 아몬드가 된답니다^^
아몬드 나무는 다른 꽃들에 비해 개화시기가 빨라
2월에 개화를 시작한다고해요!
그래서 "젊은생명의 상징"으로 불리기도 했대요^^
이렇게 이쁘고 좋은 아몬드!! 하루 권장량을 지키면서
우리의 건강을 지켜나갑시다~^^~
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